Dietas y alimentos para prevenir la celulitis



Dietas y alimentos para prevenir la celulitis

Antes de comenzar a hablar directamente de dietas y alimentos para prevenir la celulitis, haremos un recordatorio del concepto basico de de esta condicion estetica del tejido subcutaneo denominada celulitis y que se visualiza exteriormente a traves de la piel de determinadas zonas del cuerpo.
La celulitis se caracteriza por un agrupamiento a nivel localizado, de células grasas conocidas tambien con el nombre de adipocitos que se unen a toxinas y moléculas de agua formando pequeños nodulos de grasa en el tejido celular subcutáneo.

dietas y alimentos para prevenir celulitis



Los nodulos caracteristicos de la celulitis se localizan en mujeres, en caderas y muslos y en hombres, en el abdomen .
Hecho este repaso sobre el significado de la celulitis, veremos a continuacion una forma de prevenir su aparicion y de minimizarla en caso de ya estar presente y es a traves de la dieta, la alimentacion es muy importante en esta condicion, ya que hay alimentos que estimulan la formacion de celulitis, entonces evitandolos, lograremos importantes mejoras en el aspecto fisico de las zonas afectadas .



Dietas y alimentos para prevenir la celulitis

A continuacion y para efectivizar una dieta anticelulitis, es importante recordar algunos tips que te ayudaran en la prevencion y/o tratamiento de dicha condicion a traves de una correcta y adecuada alimentacion .

1- Disminuir
· El consumo de cafe
· De alcohol
· De alimentos grasos
. De frituras
· De frutas secas
· De chocolate
. El consumo de sal

2- Aumentar
· El consumo de frutas
· De verduras
· De legumbres
· Beber abundante cantidad de agua

Dieta anticelulitis

* Desayuno
Té con leche desnatada + 2 rodajas de piña natural

* A media mañana
Un zumo o jugo de pomelo + 2 tostadas de pan integral con una rodaja de pavo cocido y sin piel

* Almuerzo
Acelgas o espinacas salteadas con ajo y perejil + Una porcion de pescado blanco hervido o a la plancha.
Como postre 1 yogurt light.

* Merienda
Una taza de cafe o te o sino un vaso de zumo de limón, naranja o pomelo + 3 galletas integrales.

* Cena
1 porcion de ensalada variada + 1 porcion de pollo asado sin la piel.
Como postre 1 yogurt light.

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